Everyone

Penisoara

Gingerbread

This is a very quick but very effective 10 minute abs and obliques workout that you can do anywhere, anytime.

Routine Structure

10 Abs exercises

50 Seconds each

10 Seconds break/transition time in between each active interval

 Here’s the week’s plan :

✓ Monday: Love Your Body HIIT + Bikini Abs + Blogilates 30-Day Butt Challenge Day 1

✓ Tuesday: Cupid Cardio + Bikini Yoga + Blogilates 30-Day Butt Challenge Day 2

✓ Wednesday: StairMill Workout + Love Your Body Routine + Blogilates 30-Day Butt Challenge Day 3

✓ Thursday: 2 miles of cardio (elliptical) + Love Your Arms & Abs + Blogilates 30-Day Butt Challenge Day 4

✓ Friday: Jump Your Heart Out Workout + Love Your Total Body 2 + Blogilates 30-Day Butt Challenge Day 5

✓ Saturday: Body Combat (24 Hour Fitness) + Blogilates 30-Day Butt Challenge Day 6

✓ Sunday: Sunday Runday (5K incline treadmill walk) + Bloglilates 30-Day Butt Challenge Day 7

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Đây là một 10 phút abs và obliques tập luyện rất nhanh chóng nhưng rất hiệu quả mà bạn có thể làm ở bất cứ đâu, bất cứ lúc nào.

Cấu trúc thường xuyên

10 bài tập Abs

50 Giây mỗi

10 Giây phá vỡ / thời gian chuyển tiếp giữa mỗi khoảng thời gian hoạt động

 Đây là kế hoạch của tuần:

✓ Thứ hai: Tình yêu cơ thể của bạn HIIT + Bikini Abs + Blogilates 30-Day Butt Challenge Day 1

✓ Thứ ba: Cupid Cardio + Bikini Yoga + Blogilates 30-Day Butt Challenge Day 2

✓ Thứ Tư: StairMill Workout + Tình yêu Body Routine của bạn + Blogilates 30-Day Butt Challenge Day 3

✓ Thứ năm: 2 dặm của cardio (elliptical) + Tình yêu Arms & Abs + Blogilates 30-Day Butt Challenge Day 4 của bạn

✓ Thứ Sáu: Nhảy Your Heart Out Workout + Tình yêu Total Body của bạn 2 + Blogilates 30-Day Butt Challenge Day 5

✓ Thứ Bảy: Body Combat (24 Hour Fitness) + Ngày 6 Blogilates 30-Day Butt Challenge

✓ Chủ nhật: Chủ Nhật Runday (5K nghiêng máy chạy bộ đi bộ) + Bloglilates 30-Day Butt Challenge Day 7</div> <div class="show-more-end">

9 Olympic Lower Abs Exercises

Phiên bản mới nhất của 9 Olympic Lower Abs Exercises